你有没有过这种烦恼：当你抬起手腕，只是想看下时间，结果 Apple Watch 自动跳出了音乐播放器、外卖、打车进度——不是很讨厌，但就是有点烦人，尤其是你刚选了一个好看的表盘。其实在 watchOS 系统里是可以一键“关掉”自动弹出的实时活动的，让你随时都能看到自己设置的表盘，而不是各种“App 接力秀”。
为什么 Apple Watch 总是跳出别的 App？
自从更新到 watchOS 10 后，Apple Watch 也像 iPhone 一样支持“实时活动”了。什么意思？简单来说就是：
你点了外卖，手表上能看到外卖骑手在哪儿；
你打了车，能看到司机什么时候到；
播放音乐、导航时，进度也会在手表上动态显示。
听上去挺方便的对吧？确实在某些场景下它非常实用。但如果你只是想看个时间，或者就是喜欢干净整洁的表盘，那这些“自动跳出”的app就成了打扰。
如何设置才能让表盘一直在线？
设置其实很简单，跟着下面这几步操作就行：
1.打开 iPhone 上的「Watch」App；
2.点击【通用】 → 【自动启动】；
3.找到【实时活动设置】；
4.关闭【自动启动实时活动】。
搞定！从现在开始，Apple Watch 就不会再“自动跳出”那些实时信息了。你抬手看到的，就是你设置的那个心仪表盘。
几个贴心小提醒：
1.实时活动本身并不会被彻底关掉，你还是可以通过滑动、双击等手势打开它们，只是不会默认霸占你的表盘。
2.在同一个界面下，还可以选择关闭「垂下手腕时显示实时活动」，让手表在“熄屏状态”下也更加安静、简洁。
- 适合关闭的人群：
喜欢极简风格、对表盘外观有执念、或经常因为误触而觉得烦的人。
- 适合保留的人群：
经常用 Apple Watch 查看外卖、打车、运动导航等功能的人，可以考虑只关闭自动启动，而保留手动开启，兼顾功能和美观。
写在最后：
Apple Watch 作为一块集时间、健康、通知于一体的智能设备，用得顺不顺手，全看你的设置习惯。这次讲的“表盘强迫症福音”只是其中一个小技巧，还有很多隐藏功能也值得挖掘。如果你觉得这类“冷知识”对你有帮助，欢迎点赞、收藏或分享给同样“被跳出 App 折磨”的朋友。
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