体脂也是参考值

　　笔者减肥的前期主要是减轻体重，以有氧运动为主。而到了后期当身材开始变得顺溜以后，笔者开始注重力量练习，也就是俗称的“练块”了。这个时候笔者的身体测量也从体重秤，转变到了体脂仪。目前市售的各种人体脂肪测量仪几乎都是以测量体电阻的方法来推测脂肪量。体脂仪测量体脂的原理比较简单，人体的脂肪，肌肉，水分的电阻率是不一样的，脂肪是高电阻，体脂仪通过微电流。通过释放微电流经过人体，来测算体脂率。

体脂仪价格不到两百元

　　笔者目前使用的体脂仪是欧姆龙的手持式，你要先设定自己的身高和体重再进行测量。测量结束后机器会给出体脂率、基础代谢以及BMI数值。当然这些数值并不是越低越好，百度一下你会找到这些数值的详细说明和理想值。当然有人会觉得手持体脂仪的测量并不准确，但是换一个思路想一下，你每天都用同一个仪器在同一时间段测量，即使不准确的数值是不是也有一定的参考意义呢。